効果的な足やせ方法を見つけるには

投稿者: | 2016年12月13日

足が太くなっている原因を見分けることで、自分にあった足やせの方法を見つけることができます。

足が太く見えてしまう原因は、脂肪によって太くなっている場合と浮腫みによって太くなっている場合の2種類があります。

自身の下半身が引き締まっていないのは何が余分なのかを確認することが、足やせの手がかりです。

皮下脂肪がつきすぎて足が太く見えるという人は、運動量を増やしたり、下半身の筋トレをして脂肪が多く消費するようにします。

足やせ効果がある運動は色々ありますが、特に足をよく使うウォーキングや、ジョギングがいいでしょう。

足の筋肉を使うように意識しながら、ウォーキングやジョギングなどの運動すると更にダイエット効果が期待できます。

外に出るのが億劫で、なかなか運動が続けられないという場合には、エアロバイクもおすすめです。

浮腫みによって足が太くなっている場合には、よく耳にするリンパマッサージが効果的です。

マッサージによる足やせは、短期間で効果が出ることはないですが、しばらく続けていれば、やがて下半身が美しく引き締まっていきます。

カリウムが、むくみ対策には効果があると言われていますので、カリウムの多い食事を意識して取り入れることも効果的です。

ビールや、塩分の多い食べ物などはむくみやすさの要因になりますので、ほどほどにしましょう。

自分に必要な足やせ方法を知るためには、まず自分の足が太い原因を見分けることが一番重要と言えます。