太いふくらはぎを痩せるための効果的な方法

投稿者: | 2017年3月18日

体はそれ程太っているというわけでもないけれど、ふくらはぎが太くて悩む女性は少なくはありません。

体の部位別で痩せることができればいいですが、ふくらはぎだけ痩せるようなダイエット方法は何かあるでしょうか。

足が痩せるように、工夫をこらしてダイエットを実践しているものの、効果が十分に確認できないという方もいます。

重力に引かれ、体の下に不要な水分や老廃物が滞らないように、ふくらはぎはポンプの役目を担っています。

このポンプが正常に働かないと下半身太りの原因になってしまいます。

ふくらはぎに不要な水分が滞ることがないように、下半身を動かして刺激を与え、水分を送り出す働きが十分に作用するようにしておく必要があります。

デスクワークや立ち仕事のような一日中同じ姿勢を続けることの多い人は、ふくらはぎのポンプは弱まってしまい、足が太くなる原因にもなってしまいます。

いつも、遅い時間になると足がむくみ出すという場合は、むくみが常態化して、脂肪の蓄積が気になるようになるでしょう。

ふくらはぎがむくみ始める前に、足首を回してみたり、つま先立ちをしたりと、足の筋肉に刺激を与えるようにしてみましょう。

バスタイム直後の、体が温かく代謝が良くなっている時に、足の裏からふくらはぎ、膝裏、太ももにかけてマッサージを行い、リンパ液や血液の流れを促進していきましょう。

太いふくらはぎを痩せるための効果的方法としては、ウォーキングなどの下半身を中心とした運動もおすすめす。

特別な技術や運動能力も必要なないですし、自分の体力に合わせて運動量を調整できるため、ウォーキングはダイエットに向いている方法です。