月別アーカイブ: 2016年8月

妊娠した時のダイエットについて

もしも妊娠がわかったら、ダイエットはやりすぎないようにしましょう。 赤ちゃんが誕生の日まで、母親の体内で育っている状態が、妊娠期間になります。 女性の体内で芽生えた命は、時間をかけて加速的に大きくなっていき、やがて赤ちゃんとしてこの世に生まれてきます。 妊娠している時にダイエットをしても、育っている赤ちゃんのためにはならないことを知っておきましょう。 ダイエットとはもともとは健康のために食事の質や量を制限することを言います。 しかし、今、日本で使われているダイエットという単語は、食事制限だけでなく、運動をして体重を減らすという意味もあります。 妊娠している時に体重を増やしすぎると、妊娠高血圧症… 続きを読む »

シンプルなダイエットの方が確実に成功に近くなる

凝ったやり方でダイエットをするよりも、単純で、続けやすい方法のほうが、ダイエットの確実性を高めるようです。 ダイエットの理屈は、それほど難しいものではありません。 運動量を増やして、基礎代謝の高い体にすることが最も確実な方法です。 一世を風靡したダイエット方法に、バナナダイエットや、リンゴダイエットなど、特定の食材を使うものがありました。 限定した食べ物しか摂取しないダイエット方法は、短期間で行うならば確実にダイエット結果が出るものです。 無理をしてまで食べる量を少なくしていると、反動で過剰にカロリーを摂りすぎて、リバウンドが起きてしまう可能性があります。 極端な食事制限によるダイエット方法は… 続きを読む »