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体重を減らす効果のある筋トレによるダイエット

体重を減らす方法は色々なものがありますが、筋トレは運動能力を高める以外にも、ダイエットにもいい効果があります。 筋肉の多い体になって、代謝アップよる体脂肪の燃焼を促進するために、筋トレをするという考え方です。 と筋肉がついた状態で運動をすれば、同じ運動量でも、もっと多くの脂肪を燃やすことが可能です。 身体に蓄積されている不要な脂肪を燃焼させることができたら、体重の減少に伴って、スリムなボディになることが可能になります。 筋トレをすることで体重を減らすという方法は、痩身の他、様々なメリットがあります。 長時間の運動をしても疲れない体になるためには、有酸素運動など時間のかかる運動をする前に、筋トレ… 続きを読む »